In Reconnaître le Burn-out. Agir contre l’épuisement émotionnel et psychique et se retrouver. Paris : Eyrolles.
Les questions à se poser pour débuter…
Pour vous permettre de faire un point sur ce que vous êtes, à un moment donné, vous pouvez vous poser les questions suivantes :
|
Qui suis-je ? Quel type de travailleur, de parent, de sportif, etc. ? |
Comment me décrire ? En situation de travail, de parent, d’aidant, etc. |
Quels sont mes besoins ? |
| ………………………………… | ………………………………………. | …………………………………… |
La principale difficulté de l’exercice ici est de répondre à ses besoins pour estimer, ensuite, s’ils sont satisfaits ou non. L’attitude de pleine conscience et d’ouverture permettra d’aller plus loin qu’une réponse intellectualisée.