Êtes-vous menacé(e) d’épuisement émotionnel et psychique ?
Parmi les 14 phrases ci-dessous, cochez celles dans lesquelles vous vous reconnaissez.
1. Je suis souvent fatigué(e) et je n’arrive pas à récupérer. ☐
2. Mes nuits sont agitées ou trop courtes. ☐
3. J’ai régulièrement mal à la tête. ☐
4. Je suis souvent malade (rhumes, rhinopharyngites, etc.). ☐
5. J’ai des troubles digestifs. ☐
6. Mon dos me fait mal, ou mes articulations sont sensibles. ☐
7. Je passe du rire aux larmes, je pleure facilement, je suis souvent triste. ☐
8. Je suis souvent irrité(e), énervé(e), tendu(e). ☐
9. J’ai des comportements inappropriés (incivilités, agressivité, intolérance, etc.). ☐
10. J’ai souvent envie de changer de vie. ☐
11. Je consomme plus d’alcool que d’habitude. ☐
12. Je prends parfois des médicaments pour me calmer. ☐
13. Je mange plus ou moins qu’avant. ☐
14. J’ai des difficultés à me concentrer, je suis moins efficace. ☐
Résultat
Si vous cochez plus de 5 symptômes, vous risquez d’être entré(e) dans le processus d’épuisement émotionnel et psychique. La lecture de ce chapitre vous aidera à mieux comprendre la souffrance qui vous anime.